Gestalt terápia

Ismerd meg a Gestalt terápia lényegét és azt, hogy pontosan mit csinál egy Gestalt terapeuta-konzulens.

Ha úgy érzed, szükséged van valakire, aki támogat és segít neked önmagad megismerésében, a tudatosságod fejlesztésében, a változásban, itt vagyok érted!

Egyéni coaching
Mogyoróssy Ági - Brandsztori

Bemutatkozás

Ha kíváncsi vagy a Gestalt terápia világára, és szeretnéd megtudni, hogyan segíthetek neked, olvass tovább!

Mogyoróssy Ágnes Gestalt terapeuta-konzulens vagyok.

Sokféle problémával találnak meg az ügyfeleim. Itt nem csak az élet nehézségeire gondolok, hanem azokra a helyzetekre is, amikor úgy érzed, hogy változtatni szeretnél valamiben, de nem tudod, hogyan kezdj neki.

Általában a következő területeken segítek:

1

Önértékelés és önbizalom

Ha önbizalomhiányban vagy, nehezen fogadod el magad, akkor a Gestalt terápia segíthet neked az önértékelés és az önbizalom fejlesztésében.

2

Szorongás és pánik

Ha szorongással küzdesz, a Gestalt terápia lehetőséget ad arra, hogy feltárjuk a szorongás hátterét, és megtanuld kezelni és csökkenteni a tüneteket.

3

Kapcsolati problémák

Ha nehézségekkel küzdesz a családi kapcsolatokban, párkapcsolatban vagy barátságokban, segítséget nyújthat a kommunikáció és az együttműködés javításában.

4

Életátmenetek és változások

Az életünk során számos átmeneten megyünk keresztül, mint például a válás, a gyász, a karrier változásai vagy amikor a gyerekek kiröppennek a családi fészekből. A Gestalt terápia segít megérteni és kezelni ezeket az életváltozásokat.

5

Érzelemkezelés

Ha nehezen tudod kezelni az érzelmeidet, például a dühöt vagy a szomorúságot, a Gestalt terápia lehetőséget ad arra, hogy mélyebben megismerd az érzéseidet és megtanuld azokat megfelelően kifejezni és integrálni.

Mi is az a Gestalt terápia?

A Gestalt terápia egy humanisztikus és élményközpontú terápiás megközelítés, amelyet Fritz Perls és munkatársai fejlesztettek ki az 1940-es években. A szó “Gestalt” német eredetű, és egységet vagy egészességet jelent. A terápia célja, hogy az emberek tudatosan éljék meg és dolgozzák fel az érzéseiket, a gondolataikat és a viselkedésüket. Ehhez sokszor kísérletező megközelítéssel, testtudatossággal, olykor spontán megoldásokkal jutunk el. Mindezek új megtapasztalást, egy másik nézőpontot hozhatnak.

Az itt és most fókusz

A Gestalt terápia alapelve az itt és most fókusz, tudatosan a jelen pillanatban tapasztalt érzések és gondolatok megfigyelése, valamint a testi és érzelmi reakciókra való figyelemfelhívás. Az ülések során gyakran használunk kreatív technikákat, mint például a szerepjáték, a vizualizáció vagy a képzeletbeli helyzetre való ráhangolódás.

Az “itt és most” fókusz lehetővé teszi az emberek számára, hogy mélyebben megértsék és elfogadják magukat, valamint hogy az aktuális pillanatban kezdjenek el változtatni és cselekedni.

A testfókusz

A Gestalt terápia különös hangsúlyt helyez a testi érzetekre és a testi tapasztalatokra. Az ülés során arra ösztönözlek, hogy figyelj a testedben megjelenő érzetekre, mint például a feszültség, a nyomás, a zsibbadás vagy a légzés módjára. A testfókusz lehetővé teszi számodra, hogy mélyebb kapcsolatba kerülj a saját testeddel, és felismerd az összefüggéseket.

A testfókusz segítségével megtapasztalható, hogy az érzelmi állapotok és a testi érzetek kölcsönhatásban vannak egymással, és ezáltal nagyobb rálátást érhetsz el az egész személyiséged működéséről.

Kreatív igazodás

A Gestalt terápia kreatív és alkotó megközelítésen alapul. Ezek támogatnak abban, hogy kifejezd magad, meglásd a szükségleteid és új nézőpontokat fedezz fel. Ezek közé tartozhatnak a szerepjátékok, a vizualizáció, a művészeti terápia vagy a szimbólumok használata.

A kreatív igazodás lehetővé teszi, hogy kifejezd és feldolgozd a belső érzéseid és konfliktusaid, valamint új megoldásokat találj a problémákra.

A Gestalt ciklus

A Gestalt terápia egyik alapvető fogalma a “Gestalt ciklus”. A ciklus azt az egységet jelenti, amely a terápia folyamatában létrejön, amikor egy gondolat, érzés vagy élmény teljesen kifejeződik és lezárul.

Mennyibe kerül a Gestalt terápia?

Az első alkalom INGYENES! Erre tudsz időpontot foglalni itt a weboldalon.

Együtt meghatározzuk a terápiás folyamatot, és a részvételi időtartamot a te saját esetedben.

Ezután minden alkalom 14.000 Ft-ba kerül, ez bruttó ár, áfával már nem kell számolnod.

Gyakori kérdések

Mennyi ideig tart egy Gestalt terápia folyamata?

A Gestalt terápia időtartama változó lehet, és attól függ, hogy milyen problémákat szeretnél feldolgozni és milyen mélyre szeretnél hatolni. Általában rövid távú terápiaként kezdődik. Egy alkalom általában 60 perces.

Hány terápiás ülésen kell részt vennem?

A Gestalt terápia rugalmas, és nincs meghatározott számú terápiás ülés. A terápia időtartama és a részvétel gyakorisága az egyéni igényektől és céloktól függ. Előfordulhat, hogy néhány ülés elegendő lehet a céljaid eléréséhez, míg más esetekben hosszabb távú terápiára lehet szükség. Segítséget nyújtok abban, hogy közösen meghatározzuk a terápiás folyamatot és a részvételi időtartamot.

Mi a különbség a Gestalt terápia és más terápiás módszerek között?

A Gestalt terápia egyedi megközelítést kínál a problémák kezelésére és a személyes fejlődés támogatására. Míg más terápiás módszerek is hatékonyak lehetnek, a Gestalt terápia kiemeli az itt és most fókuszt, a testi érzetek fontosságát és a kreatív igazodást. A terápia célja, hogy segítsen a kliensnek mélyebb önismeretet szerezni és aktív résztvevővé válni a saját életében.

Mi történik egy terápiás ülésen?

Egy terápiás ülés során közösen dolgozunk a problémákon és célkitűzéseken. Abban támogatlak, hogy az aktuális érzéseidre és gondolataidra koncentrálj. Az ülések gyakran interaktívak, és kreatív technikákat használok a kifejezés és az önismeret elmélyítése érdekében.

Hogyan válasszak Gestalt terapeutát?
Fontos, hogy találj olyan Gestalt terapeutát, akivel jól tudsz együttműködni, és akiben megbízol. Keresd azokat, akik rendelkeznek megfelelő tapasztalattal. Ne habozz kérdéseket feltenni a terapeutának a közös munka megkezdése előtt. Ezek az információk szükségesek ahhoz, hogy el tudd érni az ülések alatt a terápiás céljaid, haladni és fejlődni tudj a hétköznapjaidban.
Mennyibe kerül a terápia?

Az első alkalom INGYENES! Erre tudsz időpontot foglalni itt a weboldalon. Együtt meghatározzuk a terápiás folyamatot, és a részvételi időtartamot a te saját esetedben. Ezután minden alkalom 14.000 Ft-ba kerül, ez bruttó ár, áfával már nem kell számolnod. 

Ha szeretnél velem dolgozni, foglald le a 30 perces ingyenes konzultációt velem.

A weboldalon cookie-kat ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek wordpress_test_cookie Technikai. A honlap bezárásáig Megnézi hogy az adott felhasználó engedélyezi a cookiek használatát wordpress_logged_in_a47d7e894e09e438081160d6830796e6 Technikai. A honlap bezárásáig Megnézi, hogy ki vagy, és hogy be vagy-e lépve wp-settings- technikai WordPress szintén használ néhány wp-settings-[UID] cookie-t. A számok a végén az Ön személyes felhasználói azonosítója az adatbázisból. Célja az admin felület és interface beállításaihoz szükséges. 1 év wp-settings-time- technikai WordPress szintén használ wp-settings-{time}-[UID] cookie-t. A számok a végén az Ön személyes felhasználói azonosítója az adatbázisból. Célja az admin felület és interface beállításaihoz. 1 év nextendsession 24 óra Felismerje a számítógépet, amikor egy felhasználó ellátogat weboldalunkra
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Összes tiltása
Összes engedélyezése