Mi a közös a lasagna elkészítése és a pomodoro technika között?

Egy paradicsom alakú (olaszul pomodoro) konyhai időmérő eszköz! Ezt az időmérő ketyerét nem csak a lasagna elkészítéséhez használhatjuk, hanem személyes hatékonyságunk fokozására is. És mi a különbség? Hát az, hogy még a lasagna sül a sütőben, addig bármit csinálhatsz, a pomodoro technikával meg csak 1, azaz egy dolgot. Részleteibe megyek, gyere olvass tovább!

A titok az előre beállított időben rejlik. Na és a kitartásodban. Olyan, mintha egy jó receptes könyvet olvasnál. Végy egy adag kitartást, adj hozzá egy elmélyülést igénylő feladatot. Keverd jól össze őket, és tedd a pomodoro időmérődet jól látható és hallható helyre. Ha mindezzel elkészültél, válassz egy kényelmes fotelt, ülj bele és (tetszés szerint behelyettesítendő) 25 percen át tartsd egyhegyűen a figyelmed egy feladaton. Nem osztod meg a figyelmed más tevékenységgel, nem nézel rá a telefonodra, nem engeded be a gyorsfutárt és nem nyitogatod a hűtőt kajáért. Aztán 5 perc szünet következik, majd ismét 25 perc elmélyült munka. Minden negyedik 25 perc után jöhet a jól megérdemelt 20-30 perces szünet. Mennyivel nőtt a hatékonyságod?

A pomodoro (olasz szó, jelentése paradicsom) technikát Francesco Cirillo alkotta meg a ’80-as évek végén. Ez egy időgazdálkodási módszer, melynek lényege, hogy tanulás/munka közben csak egyetlen egy dologra koncentrálsz, szünetet tartasz, majd utána visszatérsz a tevékenységedhez úgy, hogy egyéb irányba nem osztod meg a figyelmedet. A módszer a paradicsom alakú konyhai időmérőről kapta a nevét – időgazdálkodási és hatékonysági technika lévén – a titok a kimért időben rejlik.

Ha már pomodoro technika, szeretném Nektek elmesélni a témával kapcsolatos legújabb tapasztalásaimat. Minden hónapban megtartom az Inspiráló Vezető Klubban a Füstölő Mastermindot. Legutóbb 6 bátor és merész vállalkozónő beszélt először a kedvenc füstölőjéről, vagy az annak látszó tárgyról, aztán pedig beszéltünk a pomodoro technikával kapcsolatban megélt tapasztalatainkról.

A végső konklúziónk a koncentráció, a hatékonyság és az egyhegyű figyelem terén

Legyen az pomodoro technika, vagy bármelyik másik modell, akkor jó, és alkalmazható, ha működik a saját életünkben. Sejthetitek, hogy egyéni pomodoro technikák születtek.

Vannak olyan feladataink, amik koncentrációt igényelnek ugyan, de bevárják a jövő évet is, ha kell. És vannak olyan feladataink is, amelyeknek nem szánunk 4×25-percet, 5-5 perc szünetekkel, csak jóval többet, akár éjszakákat, napokat is, mert nekünk igazán fontosak, és mert visz velük a flow előre. Mit visz, repít! Előfordul ebben a koncentrációban az is, hogy a családnak nem készül vacsora, de lazán kezelik már ezt a helyzetet (is). Hallottunk beszámolót olyan intézményről, ahol a 25 percet nem lehet értelmezni, csak a 45 percet.

Sokan a természetben találják meg a maguk 4×25 percét, vagy az érzékek befelé fordításával, a mindfulness-ben, vagy a meditációban.
És ahogy az egyik #füstölő résztvevő frappánsan összefoglalta a lényeget: Nem baj, ha nem pomodoronak, hanem paprikának, vagy petrezselyemnek kereszteljük át a módszert, csak működjön, amit csinálunk.

Ha csatlakoznál a következő mastermind-ra, szeretettel látlak, ez egy díjmentes program, csupán ezekre van szükég:
1. Mindenképpen hozd a kedvenc füstölőd! Legutóbb a lányok ámulatba ejtően jól hozták a kedvenc füstölőjüket, még akkor is, ha nem volt nekik!
2. Csatlakozz az előre megadott zoom linken! Mindig beteszem a Facebook csoportomba a linket, így tudsz te is díjmentesen csatlakozni a mastermindhoz.
3. Hozd azt az énrészed, vagy énrészeid, amivel a legjobb kapcsolódni ott és akkor a többiekhez!


További részleteket az Inspiráló Vezető Klubban találsz!
Ági

oldal tetejére
Oldal tetejére

A weboldalon cookie-kat ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek wordpress_test_cookie Technikai. A honlap bezárásáig Megnézi hogy az adott felhasználó engedélyezi a cookiek használatát wordpress_logged_in_a47d7e894e09e438081160d6830796e6 Technikai. A honlap bezárásáig Megnézi, hogy ki vagy, és hogy be vagy-e lépve wp-settings- technikai WordPress szintén használ néhány wp-settings-[UID] cookie-t. A számok a végén az Ön személyes felhasználói azonosítója az adatbázisból. Célja az admin felület és interface beállításaihoz szükséges. 1 év wp-settings-time- technikai WordPress szintén használ wp-settings-{time}-[UID] cookie-t. A számok a végén az Ön személyes felhasználói azonosítója az adatbázisból. Célja az admin felület és interface beállításaihoz. 1 év nextendsession 24 óra Felismerje a számítógépet, amikor egy felhasználó ellátogat weboldalunkra
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Összes tiltása
Összes engedélyezése