Egy paradicsom alakú (olaszul pomodoro) konyhai időmérő eszköz! Ezt az időmérő ketyerét nem csak a lasagna elkészítéséhez használhatjuk, hanem személyes hatékonyságunk fokozására is. És mi a különbség? Hát az, hogy még a lasagna sül a sütőben, addig bármit csinálhatsz, a pomodoro technikával meg csak 1, azaz egy dolgot. Részleteibe megyek, gyere olvass tovább!
A titok az előre beállított időben rejlik. Na és a kitartásodban. Olyan, mintha egy jó receptes könyvet olvasnál. Végy egy adag kitartást, adj hozzá egy elmélyülést igénylő feladatot. Keverd jól össze őket, és tedd a pomodoro időmérődet jól látható és hallható helyre. Ha mindezzel elkészültél, válassz egy kényelmes fotelt, ülj bele és (tetszés szerint behelyettesítendő) 25 percen át tartsd egyhegyűen a figyelmed egy feladaton. Nem osztod meg a figyelmed más tevékenységgel, nem nézel rá a telefonodra, nem engeded be a gyorsfutárt és nem nyitogatod a hűtőt kajáért. Aztán 5 perc szünet következik, majd ismét 25 perc elmélyült munka. Minden negyedik 25 perc után jöhet a jól megérdemelt 20-30 perces szünet. Mennyivel nőtt a hatékonyságod?
A pomodoro (olasz szó, jelentése paradicsom) technikát Francesco Cirillo alkotta meg a ’80-as évek végén. Ez egy időgazdálkodási módszer, melynek lényege, hogy tanulás/munka közben csak egyetlen egy dologra koncentrálsz, szünetet tartasz, majd utána visszatérsz a tevékenységedhez úgy, hogy egyéb irányba nem osztod meg a figyelmedet. A módszer a paradicsom alakú konyhai időmérőről kapta a nevét – időgazdálkodási és hatékonysági technika lévén – a titok a kimért időben rejlik.
Ha már pomodoro technika, szeretném Nektek elmesélni a témával kapcsolatos legújabb tapasztalásaimat. Minden hónapban megtartom az Inspiráló Vezető Klubban a Füstölő Mastermindot. Legutóbb 6 bátor és merész vállalkozónő beszélt először a kedvenc füstölőjéről, vagy az annak látszó tárgyról, aztán pedig beszéltünk a pomodoro technikával kapcsolatban megélt tapasztalatainkról.
A végső konklúziónk a koncentráció, a hatékonyság és az egyhegyű figyelem terén
Legyen az pomodoro technika, vagy bármelyik másik modell, akkor jó, és alkalmazható, ha működik a saját életünkben. Sejthetitek, hogy egyéni pomodoro technikák születtek.
Vannak olyan feladataink, amik koncentrációt igényelnek ugyan, de bevárják a jövő évet is, ha kell. És vannak olyan feladataink is, amelyeknek nem szánunk 4×25-percet, 5-5 perc szünetekkel, csak jóval többet, akár éjszakákat, napokat is, mert nekünk igazán fontosak, és mert visz velük a flow előre. Mit visz, repít! Előfordul ebben a koncentrációban az is, hogy a családnak nem készül vacsora, de lazán kezelik már ezt a helyzetet (is). Hallottunk beszámolót olyan intézményről, ahol a 25 percet nem lehet értelmezni, csak a 45 percet.
Sokan a természetben találják meg a maguk 4×25 percét, vagy az érzékek befelé fordításával, a mindfulness-ben, vagy a meditációban.
És ahogy az egyik #füstölő résztvevő frappánsan összefoglalta a lényeget: Nem baj, ha nem pomodoronak, hanem paprikának, vagy petrezselyemnek kereszteljük át a módszert, csak működjön, amit csinálunk.
Ha csatlakoznál a következő mastermind-ra, szeretettel látlak, ez egy díjmentes program, csupán ezekre van szükég:
1. Mindenképpen hozd a kedvenc füstölőd! Legutóbb a lányok ámulatba ejtően jól hozták a kedvenc füstölőjüket, még akkor is, ha nem volt nekik!
2. Csatlakozz az előre megadott zoom linken! Mindig beteszem a Facebook csoportomba a linket, így tudsz te is díjmentesen csatlakozni a mastermindhoz.
3. Hozd azt az énrészed, vagy énrészeid, amivel a legjobb kapcsolódni ott és akkor a többiekhez!
További részleteket az Inspiráló Vezető Klubban találsz!
Ági
